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孩子长个子快吗(孩子长个子最佳时间表)

孩子长个子快吗(孩子长个子最佳时间表)

“哎呦，看你家孩子这大高个，真精神！”相信很多家长听到别人对自家孩子这样的夸赞，都会很开心吧。毕竟孩子能长一个让人羡慕的身高，家长也是与有荣焉。

现如今，几乎是从孩子会走路开始，家长就开始注意孩子的身体发育，比如我小时候家里有一面墙，就被我爸用来记录我从小到大的身高的，看着我日益增高的个头，我爸就觉得很满意。

但你知道吗？小朋友的身高增长速度，并不是呈一条向上的斜线且一成不变哦。

小朋友的身高增长速度并非一成不变

可能大部分家长在孩子小的时候都喜欢给孩子量身高，但是在这个过程中不知道家长们有没有发现，孩子身高增长速度是有快有慢的，它并不是一个稳定持续的增长过程。

通常孩子的身高在成年后才完全定型，在此之前，孩子身高的增长会经历3个“提速期”，分别在0～1岁，4～6岁和青春期时期，在“提速期”中，孩子的身高会比平时增长得要多一些。

刚出生的宝宝长得快，家长们都知道，也方便注意，可是后两个时期都需要家长在日常生活中注意观察，那么家长如何知道孩子的身高增长进入了“提速期”呢？

孩子身高增长有“提速期”，这4个外在信号很明显

孩子每个时期的到来，身体和行为上都会有一定的提示，身高增长也不例外，孩子身高增长进入“提速期”后通常会发出4个信号，家长记得注意细心观察并把握住才好。

【信号一】：饭量明显增多

饮食的补充是身高增长必不可少的支撑力量，进入“提速期”后，孩子之前每天通过食物所获取的能量已经不足以满足生长所需了，所以为了满足身体所需，孩子每天的饭量也有所增多。

不过家长不必担心，孩子只是在为身体增长补充营养，不会因为食量增大而长胖，等这个时期过去了，孩子身体不再需要那么多食物了，孩子的食量就会自动减少了。

【信号二】：白天总是一副睡不够的样子

人体在睡眠时，生长激素的分泌要较清醒时旺盛，而生长激素的分泌会有两个高峰，分别是夜间10点到凌晨2点，还有早晨6～7点，这两个阶段处于睡眠中更利于孩子身高增长。

而处于“提速期”时，生长激素分泌更加旺盛，孩子对睡眠的需求也会有所增加，因此常常会表现出睡不醒的状态，家长这时要注意保障孩子充足的睡眠，助力孩子身高增长。

【信号三】：鞋码、裤子明显变小

大家都知道，个子高的人一般腿都很长，脚也会相应地大一些，同理，身高增长“提速期”时孩子的腿和脚也会增长得比较快，家长常常会发现没买多久的鞋子和裤子就不合适了。

【信号四】：动不动就抽筋

身高增长“提速期”腿部骨骼生长发育迅速，有时候身体跟不上发育速度，就容易出现抽筋等现象，此时孩子可以注意适当做一些腿部的肌肉力量锻炼。

督促他们劳逸结合，是帮助孩子长高的不二之选

孩子上学之后，课业负担比较重，可是家长在督促孩子学习的同时，也要注意保障孩子的休息时间和运动时间，充足的睡眠和运动是保障孩子身高增长的“法宝”。

尤其孩子升入初中之后，出现了很多熬夜学习的现象，这十分不利于孩子身体内生长激素的分泌，学习固然重要，可是也要保证身体的正常生长，家长还是要帮孩子合理规划时间。

写到了最后面：

孩子身高的高矮并不是完全由遗传因素决定的，遗传因素占比为70%，而剩下的30%都是外在因素，因此，为了孩子能拥有大高个，家长们也要在后天因素上下功夫呀！

每日一问：你家孩子进入“提速期”了吗？